FitShark Calisthenics Workshop Berlin Basics

FITSHARK CALISTHENICS WORKSHOP BERLIN
BASICS

Ort: Wilhelmstr. 14, 10963 Berlin
Datum: 27. August 2017, 12:30-14:30 Uhr

Du wolltest schon immer lernen, wie du nur mithilfe deines eigenen Körpergewichts ein effektives Ganzkörper-Workout gestalten kannst?
Dann komm zum FitShark Calisthenics Basics Workshop!
Hier lernst du alle Grundlagen, um deinen Körper optimal zu trainieren – und das mit einem Minimum an Equipment. Die Vorteile liegen auf der Hand: du kannst einen athletischen Körper erreichen, dein Kraftpotential optimieren und das unabhängig von Ort und Zeit.

Die Calisthenics Basics bilden auch bei fortgeschrittenem Leistungsstand das Fundament für die Calisthenics Advances, beispielsweise Human Flag und Muscle-Up.

Für Trainingsanfänger geeignet!


Inhalte:

  • Erwärmung und Mobilisation
  • Animal Movements
  • Grundlegende Trainingsprinzipien, Grundlagen für Effektive Bewegungen
  • Optimale Ausführung und progressive (schrittweise) Herangehensweise der Calisthenics Basics:
    • Push-Ups
    • Dips
    • Pull-Ups
    • Hanging Rows
    • L-Sit
    • Squats
  • Grundlagen der Trainingsplanung
  • Team-Workout
  • Cool-Down