FitShark Calisthenics Workshop Berlin Advances

FITSHARK CALISTHENICS WORKSHOP BERLIN
ADVANCES

Ort: Wilhelmstr. 14, 10963 Berlin
Datum: 27. August 2017, 12:30-14:30 Uhr

Du bist mit den Grundlagen des Calisthenics Trainings vertraut und willst deine körperliche Leistung auf die nächste Stufe bringen?
Dann kommt zum FitShark Calisthenics Workshop Berlin – Advances!
Übungen wie Human Flag oder Back Lever sehen nicht nur beeindruckend aus, sondern erfordern ein Höchstmaß an Kraft, Technik und Körperspannung. Wie du das erreichen kannst, lernst du hier.

Inhalt:

  • Erwärmung und Mobilisation
  • Trainingsprinzipien der Calisthenics Advances
  • Optimale Ausführung und progressive (schrittweise) Herangehensweise der Calisthenics Advances:
    • Muscle-Up
    • Back-Lever
    • Front-Lever
    • Handstand
    • Human Flag
    • Planche
  • Trainingsplanung zum Miteinbeziehen der fortgeschrittenen Calisthenics Übungen
  • Team-Workout
  • Cool-Down